Yogastudio Nieuwe Pekela

 
 

Yoga

Yoga is gericht op het zoeken en ervaren van rust en balans van je lichaam en geest. Het woord yoga komt uit het Sanskriet (Oud-Indiaas) en kan in het Nederlands worden vertaald als ‘verbinden’. Het verbinden slaat op het samen brengen van lichaam en geest. Onze ademhaling is een belangrijk middel hiervoor. Een andere betekenis is de weg naar harmonie.


Waarom yoga?

·     Yoga verbetert het geheugen

·     Yoga verbetert bloed- en lymfecirculatie

·     Yoga versterkt het immuunsysteem

·     Yoga versterkt de ruggengraat

·     Yoga laat spieren en pezen groeien


Voor wie?

Voor iedereen die meer in balans wil komen en in een prettige atmosfeer wil werken aan zijn of haar lichaam.

In het bijzonder voor:

·     mensen met chronische pijn in de schouders, knieën en heupgewrichten

·     mensen met problemen op het gebied van hoofdpijn, nek- en schouderpijn

·     mensen met slaapproblemen

·     mensen met zwakke spieren in de rug en ruggengraat

·     mensen die leniger willen worden

·     mensen die geneigd zijn tot stress, opwinding en hyperventilatie

·     mensen die hun gewicht willen stabiliseren

 

 Wat kun je verwachten?

·     oefeningen voor de gewrichten

·     ademhalingsoefeningen om het volume van de longen te vergroten

·     oefeningen om balans en evenwicht te ontwikkelen

·     oefeningen om de pezen te ontwikkelen

·     oefeningen voor het versterken en verlengen van de spieren

·     oefeningen om de spieren in de “stress-zone” gezicht-hals-schouders te versterken

·     ontspanningsoefeningen

·     meditatie en visualisatie

·     vibratie-oefeningen

·     oefeningen voor controle over ademhaling en hartslag

 

Welke methoden worden gebruikt?

Er worden methoden uit verschillende landen gebruikt. Onder andere: hatha yoga, pranayama yoga en agni yoga uit India, oefeningen en energie gevende zelfmassage uit Tibet, oefeningen van Norbekov en Ostrovskiy uit Centraal-Azië, en voor het versterken van de ruggengraat het systeem van doctor Nischi uit Japan.